家族でつくるごちそう。子どもや男性へのクッキングアドバイス。

健康と栄養を与えた愛情たっぷりメニュー。忙しいときのスピード料理。賢い食材のストック術。

秋田ごはんのウイークリーレシピ「ＭａＭａできた」は毎週木曜日に秋田魁新報へ掲載します。

毎日の献立に、ぜひお役立てください。

5月第3週：キレイに！元気になる女子丼

カルシウムや鉄分など不足しがちな栄養がたっぷり補給できる女子丼はいかがですか。キレイと元気の源になる食材をバランスよく組み合わせ、ちゃちゃっと作ってしまいましょう。材料もレシピもシンプルなので、忙しい日のランチ、遅く帰った夜もきちんと食事ができますね。おなかも満足、丼メニューは片付けが楽なのも、高ポイントですね。

• アサリ丼
  旨味たっぷりの卵とじ
• 大根菜飯の豚レバー丼
  ビタミンA、鉄分、カルシウムたっぷり

紙面では、このほか盛りだくさんのメニューを紹介しています。

ジャンルで

• 和風
• 洋風
• 中華風
• その他

種類で

• 主菜
• 副菜
• ごはん・パン・麺
• 鍋物・スープ
• スイーツ

主な食材で

• 肉類
• 魚介・海藻類
• 野菜類
• 豆・芋類
• 果実類
• 穀類
• 卵・乳製品
• その他

季節で

• 春（3～5月）
• 夏（6～8月）
• 秋（9～11月）
• 冬（12～2月）

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